Gonartrosi: artrosi del ginocchio senza rinunciare subito a movimento e autonomia
La gonartrosi è l’artrosi del ginocchio. Può dare dolore, rigidità, difficoltà a salire o scendere le scale, fastidio camminando o sensazione di ginocchio meno affidabile. Una piccola gioia quotidiana, perché anche fare due rampe può diventare una trattativa internazionale. Avere artrosi al ginocchio non significa automaticamente dover smettere di muoversi. Significa capire come quel ginocchio sta gestendo carichi, forza, mobilità, cammino e compensi.
Cos’è la gonartrosi
La gonartrosi è una condizione degenerativa dell’articolazione del ginocchio. Può essere associata a modifiche della cartilagine, rigidità, dolore e riduzione della tolleranza al carico.
Può comparire con l’età, dopo traumi, interventi, sovraccarichi, predisposizione o alterazioni del modo in cui l’arto inferiore lavora nel tempo.
Il punto importante è questo: **il referto non dice tutto sulla tua capacità di muoverti**. Due ginocchia con immagini simili possono dare sintomi molto diversi. La valutazione serve a capire la persona, non solo la radiografia. Rivoluzionario, pare.
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Come si presenta, riga per riga.
- 01dolore al ginocchio
- 02rigidità al mattino o dopo seduta
- 03fastidio salendo o scendendo le scale
- 04dolore camminando a lungo
- 05gonfiore o sensazione di ginocchio “pieno”
- 06difficoltà ad accovacciarsi
- 07riduzione della forza
- 08paura di caricare il peso.
Perché non basta guardare dove fa male.
mobilità del ginocchio
forza di coscia e glutei
appoggio del piede
controllo dell’anca
cammino
scale
equilibrio
carichi quotidiani e sportivi.
La gonartrosi non va vissuta come una condanna, ma nemmeno ignorata finché ogni scala diventa un nemico.
→ linee guida fisioterapia muscoloscheletrica
Quattro leve, una sola persona che ti segue.
Valutazione del ginocchio e dell’arto inferiore
Per capire mobilità, dolore, forza e controllo.
Analisi del cammino e delle scale
Per osservare come il ginocchio gestisce il carico.
Terapia manuale
Per migliorare mobilità e comfort dove indicato.
Esercizio mirato
Per lavorare su quadricipite, glutei, equilibrio e tolleranza al carico.
Educazione alla gestione quotidiana
Per dosare cammino, scale, attività e recupero senza finire nel grande classico: “non faccio più nulla così non peggioro”.
Riabilitazione post-chirurgica, se necessaria
Se c’è stato o è previsto un intervento, il percorso può accompagnare recupero di mobilità, forza e autonomia.
Quando il dolore parla con altro.
Da dove cominciamo, in concreto.
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La gonartrosi significa che devo operarmi?+
Non sempre. Dipende da dolore, limitazione, qualità della vita, età, obiettivi e indicazione medica.
Camminare peggiora l’artrosi al ginocchio?+
Non necessariamente. Il movimento dosato può essere utile, ma va adattato alla situazione.
La fisioterapia può eliminare l’artrosi?+
No. Può però aiutare a gestire dolore, forza, mobilità, carichi e autonomia.
Quando è utile fare una valutazione?+
Quando dolore, rigidità o paura del carico iniziano a limitare scale, cammino, sport o attività quotidiane. ---
Il ginocchio non dovrebbe decidere quanta vita quotidiana puoi permetterti.
Se la gonartrosi limita cammino, scale o attività, una valutazione può aiutarti a capire come gestirla.
Dr. Ettore Bianconi
Centro Raphael — Via del Recupero Funzionale, 110, Roma. Lun–Sab 8:00–20:00. Anche a domicilio.
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