Epicondilite: il gomito del tennista anche per chi non ha mai preso una racchetta
L’epicondilite, o gomito del tennista, può comparire con tennis e padel, certo. Ma anche con mouse, palestra, lavoro manuale, bricolage, presa ripetuta e tutte quelle attività apparentemente innocue con cui gli esseri umani riescono comunque a irritare un tendine. Il dolore si sente nella parte esterna del gomito, ma spesso coinvolge anche polso, avambraccio, spalla e modo in cui distribuisci il carico.
Cos’è l’epicondilite
L’epicondilite è una condizione dolorosa spesso associata al sovraccarico dei tendini estensori del polso e delle dita, nella zona laterale del gomito.
Il nome “gomito del tennista” è famoso, ma riduttivo. Può colpire sportivi, lavoratori manuali, persone che usano molto computer, musicisti o chi fa movimenti ripetuti di presa e rotazione.
Il problema non è solo il gomito. Spesso serve osservare anche polso, presa, avambraccio, spalla, tecnica sportiva o carichi lavorativi.
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Come si presenta, riga per riga.
- 01dolore sulla parte esterna del gomito
- 02fastidio stringendo oggetti
- 03dolore usando mouse, tastiera o strumenti
- 04dolore sollevando borse o pesi
- 05perdita di forza nella presa
- 06fastidio durante tennis, padel, palestra o lavori manuali
- 07rigidità o tensione nell’avambraccio.
Perché non basta guardare dove fa male.
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L’epicondilite non è per forza grave, ma può diventare molto limitante.
→ linee guida fisioterapia muscoloscheletrica
Quattro leve, una sola persona che ti segue.
Valutazione di gomito, polso e spalla
Per capire come il carico arriva sui tendini.
Analisi dei gesti ripetuti
Lavoro, mouse, sport, palestra o manualità quotidiana.
Esercizio progressivo per tendini e presa
Per migliorare forza e tolleranza.
Strategie di gestione del carico
Per ridurre irritazione senza azzerare la vita quotidiana.
Quando il dolore parla con altro.
Da dove cominciamo, in concreto.
Fisioterapia ortopedica
Il dolore può partire da una zona precisa: schiena, collo, spalla, ginocchio, anca, piede. Ma raramente il corpo lavora
Vedi servizio →Trattamento sportivo
Lo sport chiede al corpo forza, controllo, coordinazione e capacità di adattamento. Quando compare dolore o un infortuni
Vedi servizio →Osteopatia
Nessuna promessa miracolosa. Si parte da una valutazione reale del tuo corpo, dei tuoi sintomi e dei tuoi obiettivi.
Vedi servizio →Le cose che mi chiedono più spesso.
L’epicondilite viene solo a chi gioca a tennis?+
No. Può comparire anche con lavoro manuale, computer, palestra, padel o gesti ripetuti.
Devo usare un tutore?+
In alcuni casi può aiutare temporaneamente, ma non sostituisce la valutazione del carico e del movimento.
Il riposo basta?+
A volte riduce il dolore, ma se il tendine non recupera capacità di carico, il problema può tornare.
Posso continuare ad allenarmi?+
Dipende dai sintomi. Spesso si possono modificare esercizi, presa e intensità. ---
Il gomito non dovrebbe decidere quanto lavori, ti alleni o usi la mano.
Se il dolore torna nei gesti di presa, una valutazione può aiutarti a capire da dove partire.
Dr. Ettore Bianconi
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