Dolori muscolari: capire se è solo affaticamento o un segnale che si ripete

I dolori muscolari possono comparire dopo sport, lavoro, stress, posture mantenute, sonno scarso o attività insolite. A volte passano in pochi giorni. Altre volte tornano sempre nello stesso punto, come un promemoria biologico scritto male. Il punto non è allarmarsi per ogni muscolo dolente. Il punto è capire quando il dolore è normale adattamento e quando invece sta segnalando sovraccarico, compensi o movimento da riorganizzare.