Epitrocleite: quando il dolore interno al gomito limita presa, sport e lavoro
L’epitrocleite, spesso chiamata “gomito del golfista”, può comparire anche se non hai mai preso una mazza da golf in mano. Il corpo umano, generoso com’è, non pretende nemmeno che tu faccia lo sport giusto per darti il dolore sbagliato. Il dolore si sente nella parte interna del gomito e può comparire stringendo oggetti, facendo sport, lavorando al computer, usando attrezzi o ripetendo movimenti di polso e mano. Non è solo un problema del gomito: spesso entrano in gioco anche polso, avambraccio, spalla e gestione dei carichi.
Cos’è l’epitrocleite
L’epitrocleite è una condizione dolorosa che interessa la zona interna del gomito, spesso associata al sovraccarico dei tendini dei muscoli flessori del polso e delle dita.
Può comparire in chi pratica sport come golf, tennis, padel, palestra o arrampicata, ma anche in chi svolge lavori manuali, usa molto mouse e tastiera o ripete gesti di presa e torsione.
Il punto non è solo “il tendine è infiammato”. Il punto è capire **perché quel tendine sta ricevendo più carico di quanto riesca a gestire**.
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Come si presenta, riga per riga.
- 01dolore nella parte interna del gomito
- 02fastidio stringendo oggetti
- 03dolore usando mouse, utensili o attrezzi
- 04difficoltà nei movimenti di presa
- 05fastidio durante palestra, tennis, padel o golf
- 06perdita di forza nell’avambraccio
- 07tensione lungo la parte interna del braccio.
Perché non basta guardare dove fa male.
forza della presa
mobilità di polso e gomito
controllo della spalla
carichi sportivi o lavorativi
tecnica nei gesti ripetuti
eventuali compensi dell’avambraccio.
L’epitrocleite non va sempre temuta, ma nemmeno ignorata.
→ linee guida fisioterapia muscoloscheletrica
Quattro leve, una sola persona che ti segue.
Valutazione di gomito, polso e spalla
Per capire come viene distribuito il carico.
Analisi dei gesti ripetuti
Sport, lavoro, mouse, palestra, manualità quotidiana.
Esercizio progressivo
Per migliorare forza, tolleranza del tendine e controllo della presa.
Gestione dei carichi
Per ridurre irritazione senza fermare tutto, perché il riposo assoluto è spesso una soluzione pigra travestita da prudenza.
Quando il dolore parla con altro.
Da dove cominciamo, in concreto.
Fisioterapia ortopedica
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Nessuna promessa miracolosa. Si parte da una valutazione reale del tuo corpo, dei tuoi sintomi e dei tuoi obiettivi.
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L’epitrocleite viene solo a chi gioca a golf?+
No. Può comparire anche con palestra, tennis, padel, lavoro manuale, computer o gesti ripetuti.
È simile all’epicondilite?+
Sì, ma cambia la zona: l’epicondilite interessa più spesso la parte esterna del gomito, l’epitrocleite quella interna.
Devo smettere di allenarmi?+
Non sempre. Spesso serve modificare carichi, presa, esercizi e intensità.
Il riposo basta?+
Può ridurre il dolore, ma se il tendine non recupera capacità di carico, il problema può tornare. ---
Il gomito non dovrebbe decidere quanto lavori, ti alleni o usi la mano.
Se il dolore interno torna nei gesti di presa, una valutazione può aiutarti a capire da dove partire.
Dr. Ettore Bianconi
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