01
Valutazione iniziale
Si parte dall’ascolto dei sintomi, dalla tua storia e dall’osservazione del movimento. Non guardiamo solo il dolore, ma anche postura, respirazione, appoggi, mobilità e compensi.
→ durata in definizioneservizi
Metodo Mézières: postura, movimento e consapevolezza del corpo
Un lavoro posturale globale per migliorare equilibrio muscolare, mobilità e controllo del movimento. Partiamo da dove senti rigidità o dolore, ma osserviamo come tutto il corpo partecipa al problema.
Niente protocolli standard copiati da un poster triste appeso in palestra: il percorso parte dalla valutazione della persona, non solo dalla postura “vista da fuori”.
Approccio globaleLavoro personalizzatoConsapevolezza corporeaAutonomia
🖼 /ettore/metodo-mezieres.png · 4:5
servizi · metodo mézièresil problema
Quando il dolore limita ciò che prima facevi senza pensarci.
contenuto in revisione
Descrizione del problema in attesa di approvazione.
a chi è utile
I disturbi che tratto, per zona.
Se ti riconosci in una di queste categorie, è probabilmente la prima porta giusta.
01 · schiena alta
Schiena alta
- Scoliosi
- Lordosi
- Dorsalgia
- Mal di schiena / Lombalgia
02 · schiena bassa
Schiena bassa
- Scoliosi
- Lordosi
- Dorsalgia
- Mal di schiena / Lombalgia
03 · collo e testa
Collo e testa
- Dorsalgia
- Cervicalgia
04 · anca e bacino
Anca e bacino
- Scoliosi
- Lordosi
- Mal di schiena / Lombalgia
- Sciatica
l'approccio
Prima si valuta. Poi si tratta.
🖼 /ettore/metodo-mezieres-approccio.png · 4:3
contenuto in revisione
Descrizione dell'approccio in attesa di approvazione.
come funziona
Come si svolge una seduta di Metodo Mézières
02
Lettura globale del corpo
Il corpo viene osservato come un sistema integrato. Una rigidità in una zona può influenzare il movimento altrove: schiena, bacino, collo, spalle e arti possono partecipare allo stesso schema.
→ durata in definizione03
Esercizi posturali specifici
Il lavoro può includere posizioni guidate, allungamenti globali, controllo del respiro e correzioni progressive. L’intensità viene adattata alla persona, perché “più forte” non significa automaticamente “più utile”. Strano ma vero.
→ durata in definizione04
Consapevolezza e controllo
Durante il percorso impari a percepire meglio tensioni, appoggi, movimento e compensi. Questo aiuta a non vivere la postura come un ordine militare, ma come qualcosa che puoi capire e gestire.
→ durata in definizione05
Integrazione nella vita quotidiana
L’obiettivo non è fare esercizi perfetti solo in studio. È portare più qualità nel modo in cui ti muovi, lavori, respiri, cammini, ti alleni e affronti i carichi di ogni giorno.
→ durata in definizioneuna nota importante
contenuto in revisione
Nota sul referto in attesa di approvazione.
🖼 /ettore/metodo-mezieres-referto.png · 4:3
cosa puoi aspettarti
Benefici concreti, realistici.
Niente promesse magiche. Le cose che, in media, cambiano nelle persone che completano il percorso.
—
—
—
—
—
—
quando prenotare
I segnali che non vanno ignorati.
Se ti ritrovi anche solo in due di questi punti, è il momento di una valutazione.
- —
- —
- —
altri servizi
Spesso usati in combinazione.
Trattamento sportivo
Un percorso per recuperare dopo un infortunio, prevenire ricadute e migliorare il modo in cui il corpo gestisce carichi,
Vedi servizio →Fisioterapia ortopedica
Un percorso di valutazione, terapia manuale ed esercizio mirato per aiutarti a ridurre il dolore, recuperare mobilità e
Vedi servizio →Osteopatia
Un approccio manuale dolce e integrato per valutare dolore, movimento, postura e compensi. Partiamo da dove fa male, ma
Vedi servizio →Riabilitazione post-chirurgica
Dopo un intervento ortopedico o un trauma, il recupero non è solo “fare esercizi”. È ricostruire mobilità, forza, contro
Vedi servizio →domande frequenti
Le cose che mi chiedono più spesso.
Il Metodo Mézières serve solo per la postura?+
No. Il lavoro posturale è una parte importante, ma non riguarda solo “stare dritti”. Il Metodo Mézières lavora su mobilità, catene muscolari, respirazione, controllo e consapevolezza del corpo.
È utile per il mal di schiena?+
Può essere utile in alcuni casi di mal di schiena, soprattutto quando rigidità, compensi, postura e carichi sembrano contribuire al problema. La valutazione serve a capire se è l’approccio più adatto.
Può aiutare con la cervicalgia?+
Sì, può essere inserito in un percorso per cervicalgia quando tensioni, rigidità e controllo posturale partecipano al dolore. Non sempre il collo è “il colpevole unico”, anche se gli piace prendersi tutta la scena.
È adatto in caso di scoliosi?+
Può essere valutato come lavoro posturale e di consapevolezza corporea anche in presenza di scoliosi. È importante però considerare età, sintomi, storia clinica e obiettivi della persona.
Le sedute sono dolorose?+
Il lavoro può essere intenso perché richiede attenzione, controllo e mantenimento di alcune posizioni, ma non dovrebbe essere vissuto come una forzatura aggressiva. Il percorso viene adattato alla persona.
Quanto dura un percorso?+
Dipende dalla situazione, dagli obiettivi e dalla risposta del corpo. Eviterei numeri buttati lì come coriandoli SEO: si definisce dopo una valutazione.
Devo fare esercizi anche a casa?+
In alcuni casi possono essere consigliate indicazioni o esercizi semplici per mantenere il lavoro fatto in seduta. L’obiettivo è renderti più autonomo, non trasformarti in un atleta olimpico della postura.
Il Metodo Mézières sostituisce fisioterapia o osteopatia?+
Non necessariamente. Può essere integrato con valutazione fisioterapica, terapia manuale, esercizio mirato e lavoro educativo, in base al problema e agli obiettivi.
Serve anche se non ho dolore?+
Può essere utile anche per lavorare su rigidità, prevenzione, consapevolezza e qualità del movimento. La valutazione aiuta a capire se ha senso iniziare un percorso.
È indicato per sportivi?+
Può essere utile anche per chi fa sport, soprattutto quando rigidità, compensi o limitazioni di mobilità influenzano gesto atletico, carichi o recupero. Non è però un sostituto del lavoro di forza e preparazione quando serve.
Il referto basta per decidere il percorso?+
No. Il referto è utile, ma va letto insieme alla persona. Il dolore e il movimento dipendono da molti fattori: carichi, abitudini, sensibilità, storia clinica e obiettivi reali.
Come prenoto?+
Puoi prenotare una valutazione tramite il contatto indicato sul sito.
iniziamo da qui
Vuoi capire se il Metodo Mézières è adatto a te?
Se senti rigidità, dolore ricorrente o difficoltà a muoverti con naturalezza, una valutazione può aiutarti a capire da dove partire. Il primo passo non è “correggere la postura” come se il corpo fosse un disegno storto. È capire come il tuo corpo si muove, compensa e si adatta. Torna alla tua vita, un movimento alla volta.
Prenota una valutazione
o · +39 349 653 6057
Dr. Ettore Bianconi
+39 349 653 6057ettore@ti-rispondo-presto.it
Centro Raphael — Via del Recupero Funzionale, 110, Roma. Lun–Sab 8:00–20:00. Anche a domicilio.
Convenzioni*
UniSalute
Generali Welion
Allianz
Reale Mutua
FASI · AON
Patologie trattate
Artrite reumatoideArtrosiBorsite alla spallaCervicalgiaColpo di frustaContratturaCoxartrosiDistrofia muscolareDolore all’ancaDolore alla spallaDolore articolareDolori muscolariDorsalgiaDorsopatiaEpicondiliteEpitrocleiteErnia del discoFascite plantareFibromialgiaGonartrosiLordosiMal di schiena / LombalgiaMal di testa / CefaleaMalattia di DupuytrenRottura della cuffia dei rotatoriSciaticaScoliosiSindrome di De QuervainTendiniteTendinite della spallaTorcicolloVertigine
© 2026 Dr. Ettore Bianconi · P.IVA in arrivo · Tutti i diritti riservati
Designed and developed by Simone Scavazza